腰痛専門出張整体ポノの高田です。

腰痛に効くツボをご紹介します。

足の少陰腎経という経絡の太渓というツボです。

場所は足首のところにある内果という骨のでっぱりとアキレス腱の間にあるくぼみのあたりです。

この位置を軽く押さえて、（爪が白くならないぐらいの軽い圧です。）

反対の手で足首をもって足首を前後に動かします。

それを約１０回

軽い圧がポイントです。

男性は左足、女性は右足をやってみて下さい。