腰痛専門　出張整体ポノの高田です。

腰痛に効くツボのご紹介です。

足の少陰腎径の復溜というツボです。

慢性腰痛の方は腎が虚していて（弱っている）それを補う事が腰痛を改善させることに効果的です。

場所は

内くるぶしの中央（内果突）から上へ親指２本分上がったところでアキレス腱との間です。

腰の右側が痛ければ、左足。左が痛ければ右足を押します。

圧は爪の色が変わるか変わらないかぐらいの軽い圧で行います。

かる～く押さえたら

反対の手でつま先をもって足首を伸ばします。

次に伸ばした足首を曲げます。

これを１０回行います。

とっても簡単ですので是非やってみてください。

かる～くおさえるとこがポイントです。