久留米市で3軒以上治療院を回っても腰痛が治らないあなたへ

ゆるストレッチ腕

今回からは腕のケアのご紹介をしていこうと思います。
腕ののケアと腰の痛みも一見関係なさそうですが、腕をケアすると腰が軽くなることもよくあります。

肩こりや頭痛などは関係ないことがほぼないくらいです。
腕は痛みを感じることは少なくて自覚症状のない方が多いですが、日常一番使う場所ですからかなり疲れている場所になります。

腕の色んなところを押して見ると結構痛いと思います。
そういったところをケアしていくととても効果があります。



ゆるストレッチ上腕二頭筋

上腕は腕の肘から上の部分のことを言います。

上腕二頭筋は力こぶを作る場所の筋肉になります。
腕を上げる働きや、肘を曲げたりする時に働く筋肉になります。
なのでその動作が痛い場合はこの筋肉に問題があることがおおいわけです。

上腕二頭筋は主に肩の前面と肘の外側に痛みを引き起こすことが多いです。
巻き肩や猫背にも関係してくる筋肉になります。

日頃からケアをすることで肩こりや頭痛にまで効果が期待できます。


ゆるストレッチ上腕三頭筋

上腕三頭筋は腕の肘から上の部分の裏側
二の腕と言われる所の筋肉になります。

また長く幅が広い筋肉でもあります。
肩を後ろ側に動かしたり、肘を伸ばしたりする働きがあります。

上腕三頭筋の主な痛みには肘の後ろ側の痛みがあります。
肘がいたい方はまず問題があることが多いです。

次にこの筋肉がうまく伸びて行かないと肩を上手く上げることが出来ません。
肩を上げる時に、前側が痛いとしても後ろ側にある上腕三頭筋が原因の場合もよくあります。

ケアをすると効果が高い場所ですから是非取り組んて見て下さい。