反り腰は「治さなくていい」｜1,723人のデータが示した、本当にやるべきこと

久留米市の腰痛専門整体院 整体ポノの髙田です。

反り腰と腰痛の関係とは、多くの方が信じている「反り腰＝腰痛の原因」という単純な因果関係ではありません。ポイントは次の3つです。

・腰痛のない健康な人でも、男性の85%・女性の75%に骨盤前傾（反り腰の骨格的特徴）が見られる
・1,723人分を統合したメタアナリシスでは、腰痛のある人はむしろ腰の反りが「減っている（平坦化している）」傾向が示された
・反り腰が問題になるのは、股関節と背中（胸椎）が固まり、腰に動きのしわ寄せが集中しているときだけ
久留米で腰痛にお悩みの方が本当にやるべきことは、反り腰を「矯正する」ことではなく、腰以外の関節に「動きを取り戻す」ことです。

「先生、私、反り腰なんです。だから腰が痛いんですよね？」

この10年、久留米の臨床現場で、私は何百回とこの言葉を聞いてきました。

雑誌で読んだ。テレビで見た。前に通っていた治療院で言われた。だから多くの方が、自分の腰痛の原因はもう分かっていると思って来院されます。反り腰。骨盤の歪み。姿勢の悪さ。

でも、1,723人分のデータを解析した研究が出した答えは、この常識と正反対でした。

腰痛のある人の腰は、反りすぎているのではなく——反りが足りないのです。

この記事は、あなたが信じてきた前提を一度壊す記事になります。ただし、壊しっぱなしにはしません。

「では、反り腰の私は結局どうすればいいのか」——その答えまで、必ずお届けします。

健康な人の85%が「反り腰」だった

腰痛のない健康な成人を調べた研究では、男性の85%、女性の75%に骨盤の前傾が確認されました。反り腰は「異常」ではなく、むしろ多数派の正常な体格差です。「反り腰＝治すべき歪み」という前提そのものが、統計的に成立していません。

まず、素朴な質問から始めます。

反り腰は「治すべき異常」だと思っていませんか。

では、こう聞いたらどうでしょう。腰痛がまったくない、健康な人たちの骨盤を調べたら、何割が「反り腰」だったと思いますか。

答えは、男性で85%、女性で75%です（※1）。

これは腰や骨盤に症状のない120名を、骨盤の傾きを測る専用の器具で計測した研究の結果です。ほとんどの人が、程度の差こそあれ骨盤が前に傾いていた。「まっすぐニュートラル」だった人は、男性でわずか9%、女性で18%しかいませんでした。

さらに、この研究では左右の骨盤にわずかな非対称があることも、ごく普通に見られました。

つまり——「反り腰ですね」「骨盤が左右で違いますね」という指摘は、腰痛のない健康な人に対しても、8割方当てはまってしまうということです。

身長も、顔立ちも、骨盤の傾きも

人の身長がバラバラなように、骨盤の傾き方にも大きな個人差があります。

これは「壊れている」のではなく、「その人の形」です。骨盤の前傾は、歩くときの衝撃を分散させるための、進化が選んだ設計のひとつでもあります。

もちろん、85%が反り腰だからといって「反り腰は絶対に無関係」と言い切るつもりはありません（この点は後ほど、大事な例外としてきちんとお話しします）。

ただ、これだけは言えます。

反り腰であることは、あなたが腰痛になった理由の説明にはならない。

なぜなら、反り腰なのに腰痛のない人が、あなたの周りに山ほどいるからです。

（→ 関連記事：画像診断の死角に存在する「痛みの正体」）

腰痛の人の腰は、反っていない——1,723人が示した逆転の事実

腰痛患者796名と健常者927名、計1,723名を統合したメタアナリシスでは、腰痛のある人は健常者と比べて腰のカーブが「有意に減少している（平坦化している）」ことが示されました。特に椎間板の問題を抱える方でこの傾向は顕著でした。反り腰が腰痛を生むという通説とは、真逆の相関です。

ここからが、この記事の核心です。

2017年、13本の観察研究を統合した大規模なデータ分析（メタアナリシス）が発表されました。腰痛のある796名と、腰痛のない927名。合計1,723名の背骨を、画像で比較した研究です（※2）。

年齢や性別といった条件をそろえた上で出た結論は、こうでした。

腰痛のある人のほうが、腰のカーブが「小さい」。

とりわけ、椎間板ヘルニアや椎間板の変性を伴う方のグループでは、その差はさらに大きくなっていました。

反り腰が腰痛を作るのなら、腰痛の人はもっと反っていなければおかしい。ところが現実は逆だったのです。

「姿勢の差はなかった」——43本の研究が示したこと

もう一つ、43本の研究を徹底的に統合した分析（システマティックレビュー）も紹介させてください（※3）。

腰痛のある人とない人の、腰と骨盤の動きをあらゆる角度から比較した研究です。結果はこうでした。

・腰のカーブの大きさ——差はなかった ・立っているときの骨盤の傾き——差はなかった

では、何に差があったのか。

・腰の動く範囲（可動域）が狭い ・動作のスピードが遅い ・自分の腰が今どうなっているかを感じ取るセンサー（固有受容覚）が鈍っている

腰痛の人と健康な人を分けていたのは、「どんな形をしているか」ではなく、**「どう動けているか」**だったのです。

私が久留米の臨床現場で毎日感じていることと、このデータは驚くほど一致します。腰痛で来られる方の腰は、反りすぎているというより——固まって、動けなくなっているのです。

なぜ腰の反りが減るのか？——体が自分でブレーキをかけている

腰痛のある人で腰のカーブが平坦化するのは、痛みが原因で起きた「結果」である可能性が高いと考えられます。脳が「これ以上動かすと危険だ」と判断し、腰の筋肉を固めて関節をロックする防御反応。これが可動域の減少、動作の緩慢さ、カーブの消失として現れます。

「腰痛の人のほうが反っていない」と聞いて、こう思われたかもしれません。

「じゃあ、腰の反りが足りないことが原因なの？」

——これも、おそらく違います。

ここで、順番を疑ってみてください。反りが減ったから痛いのではなく、痛いから反りが減ったのではないか、と。

捻挫した足首を、人はどう歩くか

足首を捻挫した経験を思い出してください。

痛めた直後、あなたは足首をあまり動かさずに、そっと、ゆっくり歩いたはずです。誰かに教わったわけでもないのに。

これは脳が無意識に出している命令です。「その関節を動かすな。固めろ」。組織を守るための、生き物として正しい防御反応です。

同じことが、腰でも起きています。

腰に痛みを抱えた体は、腰の筋肉（ガンバリ筋）をずっと緊張させ続け、腰椎を固定します。すると、本来しなやかにあるはずの腰のカーブは伸びきり、平坦化する。動きは遅くなり、可動域は狭まる。

先ほどのデータで見た「腰痛群に共通する特徴」——可動域の減少、動作速度の低下、カーブの平坦化——は、すべてこの一つの防御反応で説明がつきます。

問題は「守りすぎ」が終わらないこと

急性期の防御反応は、正しい反応です。

問題は、それが数ヶ月、数年と続いてしまうこと。

固め続けられた筋肉は、自分自身の毛細血管を締め上げ、酸欠に陥ります。酸欠の筋肉は発痛物質を溜め込み、それがまた脳に「痛い」と報告する。脳はさらに固める命令を出す——。

犯人は反り腰という「形」ではなく、この守りっぱなしのループなのです。

（→ 関連記事：腰痛が治らない原因は「腰」でも「骨」でもなく「血の巡り」だった）

それでも反り腰が問題になる、たった一つのケース

反り腰そのものは無害です。問題になるのは、股関節と背中（胸椎）が固まったまま反り腰になっているケースだけです。この状態では腰の可動域の「余白」がゼロになり、上を向く・物を取るといった動作のたびに、腰だけが限界を超えます。犯人は反り腰ではなく、動かない股関節と胸椎です。

さて、ここまで「反り腰は悪くない」と書いてきました。

でも、当院に来られる方の中には、確かに反り腰で、確かに腰が痛い方がたくさんいます。

矛盾しているでしょうか。していません。順番と主語が違うだけです。

反り腰は「原因」ではなく「表示ランプ」

車のダッシュボードに警告ランプが点いたとします。

ランプを電球ごと外したら、ランプは消えます。でも、エンジンの問題は何も解決していません。

反り腰は、この警告ランプです。

長時間座り続けると、股関節の前側（大腰筋など）が縮んで固まります。すると立ち上がったとき、股関節が最後まで伸びきらない。伸びない分を、体は骨盤を前に倒すことで帳尻を合わせます。その結果として、腰が反る。

つまり反り腰は、**股関節が伸びないことの「表示」**なのです。

余白がゼロの腰に、洗濯物を干させる

ここからが本題です。

洗濯物を高い物干し竿に干すとき、本来この動きは「股関節・背中（胸椎）・腰」の三者が少しずつ分担して行うものです。

ところが、股関節が固まって伸びず、背中も猫背でロックされていたら——分担できるのは腰だけになります。

しかも、すでに反り腰で腰は反った状態からスタートしている。余白がゼロなのです。

そこから無理に上を向こうとすれば、腰椎は一気に可動域の限界を突破します。関節が衝突し、鋭い痛みが走る。運動学ではこれを「相対的柔軟性の欠如」——つまり、硬い関節の代わりに、柔らかい関節が動きすぎてしまう現象と呼びます（※4）。

久留米は車社会です。通勤も、ゆめタウンへの買い物も、筑後川沿いのドライブも、ほとんど座ったまま。この座りすぎが股関節を固め、腰の余白を奪っていきます。

だから、矯正すべきは腰ではない

もう一度確認します。

痛みを生んでいるのは「反っていること」ではありません。反っている腰が、動かない股関節と胸椎の代わりに、一人で全部やらされていることです。

だから、腹筋を鍛えて骨盤の角度を数度戻そうとしても、股関節と胸椎が固いままなら、腰の負担は何も変わりません。

やるべきは、腰以外の関節に仕事を返してあげること。

（→ 関連記事：治療しても繰り返す腰痛の正体｜全身のつながりから久留米の専門院が解説）

あなたの反り腰は「無害な反り腰」か「余白ゼロの反り腰」か

仰向けに寝て、両膝を立てます。片方の膝だけを両手で抱え、胸に引き寄せてください。

このとき、**反対側の脚（伸ばしたままの脚）**を見てください。

・床についたまま → 合格。股関節に余裕があります ・太ももが床から浮いてくる → 要注意。股関節が伸びなくなっています

浮いた方は、あなたの反り腰は「余白ゼロの反り腰」の可能性が高いです。左右両方でお試しください。

「脚が浮いてしまった」という方へ

浮いた脚は、あなたの腰が今どれだけ肩代わりをしているかの、正直なサインです。

ただ、股関節がなぜ伸びなくなったのか。胸椎はどうか。腰のどの関節が動きを失っているのか——そこまでは、ご自身では判断できません。

当院は久留米市で、腰痛だけを専門に診ています。「自分の場合はどこが動けていないのか知りたい」という方は、一度ご相談ください。ご相談だけでも大歓迎です。無理な勧誘は一切行いません。

📱 LINEで院長に相談する（24時間受付） 📞 080-8581-9323

「骨盤が歪んでいる」の一言が、腰痛を長引かせる

「あなたの骨盤は歪んでいる」という構造的な説明は、患者さんに「自分の背骨は脆く、壊れやすい」という誤った信念を植えつけます。その結果、動くことへの恐怖が生まれ、筋緊張と痛みの慢性化を招きます。国際的な腰痛診療ガイドラインは、この種の説明を避けるよう推奨しています。

ここは、私たち整体業界にとって耳の痛い話です。それでも書きます。

久留米で腰痛の相談に来られた方が、こんなふうにおっしゃったことがあります。

「前に行った治療院で『骨盤が歪んでますね』って言われて。それから、掃除機をかけるのが怖くなったんです」

痛みが増えたわけではありませんでした。増えたのは、恐怖でした。

言葉が、痛みを作る

「歪んでいる」「ズレている」。

こういう説明を受けた人の頭の中で何が起きるか。

自分の背骨は、壊れかけている。正しい形を保っていないと危ない。だから、動いてはいけない——。

この信念（恐怖回避思考）を抱えた人は、日常の動作を避けるようになります。避ければ筋肉は弱り、関節は固まり、脳の警戒レベルはさらに上がる。痛みはむしろ慢性化していきます。

医療の世界では、この「悪い説明が症状を悪化させる現象」をノセボ効果と呼びます。プラセボ（偽薬でも良くなる）の、ちょうど逆です。

そして現在の国際的な腰痛診療ガイドラインは、はっきりと推奨しています。脊柱の構造的な歪みを強調する説明を避け、背骨は本来強靭であり、動かすことは安全だと伝えること。

私が「反り腰が原因です」と言わない理由

当院では、初回の検査で骨盤の傾きも当然見ます。腰のカーブも見ます。

でも、それを「あなたの腰痛の原因」として提示することはしません。正確ではないからです。そして正確でない説明が、あなたを不必要に怖がらせ、回復を遅らせるからです。

私がお伝えするのは、こちらです。

「あなたの腰は、今ここが動けなくなっています。ここが動けるようになれば、痛みは変わります」

形の話ではなく、働きの話。ここが決定的に違います。

では、何が本当の原因なのか——「形」ではなく「働き」を見る

腰痛の本当の原因は、姿勢という静止画ではなく、関節・血流・神経という3つの「働き」の不調にあります。当院が三本柱と呼ぶこのアプローチでは、①関節機能障害（1mm単位の遊びの消失）、②血流障害（酸欠と発痛物質の蓄積）、③神経の過敏化（脳の誤ったアラート）を同時に整えていきます。

働き①——関節が動けていない

背骨のひとつひとつの関節には、1mmにも満たない「遊び」があります。これは意識して動かせる動き（構成運動）ではなく、関節そのものが持つ微細な余白（副運動）です。

この遊びが失われると、背骨は一本の棒のようになります。動かそうとするたびに、隣の関節に無理がかかる。腰だけが働きすぎる。

レントゲンには、この1mmは写りません。だから病院では「異常なし」と言われるのです。

働き②——血が巡っていない

固め続けられた筋肉は、自分の血管を締め上げます。血が届かない筋肉は酸欠になり、エネルギー危機に陥り、発痛物質を溜め込みます。

「揉んでもらった直後は楽なのに、翌日には戻る」。この経験がある方は、この段階で止まっている可能性が高いです。血流は一時的に戻ったけれど、血流を止めていた大元（関節の固さ、サボり筋の不在）が変わっていないからです。

働き③——脳が過剰に警戒している

長引く痛みの中では、痛みを感じ取るセンサーの感度が上がりすぎていきます。

本来なら何ともないはずの動きに、脳が「危険！」と警報を鳴らす。この誤作動を解除しない限り、関節と血流だけ整えても、痛みは戻ってきます。

この3つを同時に整えること。当院がお伝えしている三位一体のアプローチとは、このことです。

（→ 関連記事：「サボり筋」と「ガンバリ筋」——慢性腰痛を生む筋肉バランスの崩壊）
（→ 関連記事：なぜ痛みは消えないのか？「神経の酸欠」と「センサーの誤作動」を生理学から解説）

整体で腰が軽くなるのに、骨盤の角度は変わらない——では何が変わったのか

保存的治療（徒手療法・運動療法）が骨盤前傾の角度そのものを減らすという明確な証拠は、システマティックレビューでも確認されていません。それでも痛みは軽くなります。徒手療法が変えているのは骨の位置ではなく、過敏になった神経系の感度そのものだと考えられています。

ここで、正直に書かなければならないことがあります。

「反り腰を治す」ことを目的にした保存的治療——ストレッチや運動、徒手療法が、実際に骨盤の前傾角度をどれだけ減らせるのか。それを検証したシステマティックレビューがあります（※5）。

結論は、こうでした。

骨盤前傾の角度を減らせるという、確かな証拠は見つからなかった。

ある研究では、変化があってもわずか2度未満。しかも研究の質そのものが非常に低いと評価されています。

それでも、痛みは軽くなる

ここに、大きな矛盾があります。

角度は変わらない。それなのに、施術を受けると腰は軽くなる。実際に軽くなる。私はそれを久留米で、毎日この目で見ています。

——では、いったい何が変わったのでしょうか。

答えは、神経系です。

現代の運動器科学では、徒手療法の効果はこう説明されています。手で関節や筋肉に加えた刺激は、骨の位置を永久に変えるためのものではなく、**神経系に一連の変化を起こすための引き金（スイッチ）**である、と（※6）。

・関節や筋肉のセンサーが強く発火し、固まっていた筋肉の緊張が反射的に緩む ・太い神経線維からの入力が、脊髄で痛みの信号の伝達をブロックする ・脳の鎮痛システム（下行性疼痛抑制系）が動き出し、痛みの感度そのものが下がる ・「動かされても大丈夫だった」という体験が、恐怖を減らす

整体は、ズレた骨を大工仕事で押し戻しているのではありません。過敏になった神経システムを、いったんリセットしているのです。

だから「窓」が開いたら、動かす

神経系がリセットされ、痛みが引いている状態を、当院では**「痛みのない窓」**と呼んでいます。

この窓が開いている時間は、脳が新しい動きを学習しやすいゴールデンタイムです。

だから当院では、施術で窓を開けた直後に、必ず動きの練習を組み合わせます。施術だけでは、窓はまた閉じてしまう。窓が開いているうちに「動いても大丈夫だった」という記憶を体に刻む。これが再発を防ぐ道だと考えています。

久留米の生活で今日から試せる3つのこと

反り腰を矯正する必要はありません。やるべきは、腰以外に仕事を返すことです。①股関節を伸ばす（腰の余白を作る）、②胸椎を動かす（腰のワンオペを終わらせる）、③腹圧リセット呼吸（内側から支える）。この3つを2週間試してみてください。

反り腰を気に病むのは、今日で終わりにしてください。

① 股関節の前を伸ばす——腰に「余白」を返す

片膝を床につき、もう片方の足を前に出します。骨盤を軽く前にスライドさせ、後ろ脚の股関節の前側（足の付け根）が伸びる感覚を探します。

最重要ポイント：腰を反らせないこと。 お腹に軽く力を入れて、骨盤を後ろに起こしたまま行ってください。腰を反らせて伸ばすと、腰の動きで代償してしまい、肝心の股関節が伸びません。

左右30秒×2セット。朝と夜。車から降りた直後も効果的です。

先ほどの自己チェックで「脚が浮いた」方は、ここが最優先です。

② 胸椎を動かす——腰のワンオペを終わらせる

椅子の背もたれに、背中の上のほう（肩甲骨の間）を当てます。両手を頭の後ろに組み、背もたれを支点にして、胸を天井に向かって開きます。

最重要ポイント：腰ではなく「胸」が動いている感覚を探すこと。 背もたれが肩甲骨の間に当たっていれば、腰ではなく胸椎が選択的に動きます。

5回×3セット。デスクワークなら30分ごとに。ゆめタウンのフードコートでも、椅子さえあればできます。

③ 腹圧リセット呼吸——お腹を「膨らませて」吐く

仰向けに寝て膝を立てます。息をゆっくり吐きながら、お腹を外に膨らませるように力を入れます。

「お腹を凹ませる」ではありません。吐きながら、膨らませる。この一見矛盾する動きが、お腹の中の圧力を全方向に高め、腰を内側から支える天然のコルセットを作ります。

5回。朝と夜。

やらなくていいこと

最後に、やらなくていいことも書いておきます。

・上体起こし（クランチ）で骨盤の角度を戻そうとすること ・鏡の前で「まっすぐな姿勢」を作り、それを一日中キープしようとすること ・自分の骨盤の歪みを気に病むこと

姿勢は、固定するものではありません。**変えられるものです。**一つの姿勢を守ることより、いろんな姿勢を行き来できることのほうが、はるかに腰を守ります。

この3つを2週間続けて、少しでも変化を感じたなら——あなたの腰痛は「形の問題」ではなく「働きの問題」です。つまり、当院のアプローチで変えられる見込みが十分にある、ということです。

よくある質問（Q&A）

反り腰についてよくいただく質問にお答えします。「腹筋を鍛えれば治るのか」「レントゲンで反りが強いと言われた」「仰向けで腰が浮いて痛い」——臨床で頻繁に聞かれる疑問を整理しました。

まとめ——反り腰を治さなくていい

反り腰は治すべき歪みではなく、多くの人が持つ正常な体格差です。問題になるのは、股関節と胸椎が固まったまま反り腰になっているとき。腰の角度を矯正するのをやめて、腰以外の関節に動きを返してください。

長い記事を最後までお読みいただき、ありがとうございました。

もう一度、整理させてください。

1. 腰痛のない健康な人の85%（男性）が、骨盤前傾を持っている
2. 1,723人のデータでは、腰痛のある人のほうが腰の反りは「少ない」
3. 反りの減少は、痛みの原因ではなく、痛みに対する防御反応の結果である可能性が高い
4. 反り腰が問題になるのは、股関節と胸椎が固まり、腰の余白がゼロのときだけ
5. 「骨盤が歪んでいる」という説明は、恐怖を生み、痛みを長引かせる
6. 徒手療法は骨の位置を変えているのではなく、過敏になった神経系をリセットしている

だから、あなたに必要なのは「反り腰を矯正すること」ではありません。

必要なのは、腰以外の関節に、仕事を返してあげることです。

洗濯物を高い物干し竿に、なんの緊張もなく干せる朝。成田山の参道を、腰のことを忘れて歩ける休日。筑後川沿いを、目的もなくぶらぶら歩ける夕方。

そこへ戻る道は、姿勢矯正の先にはありません。動きの先にあります。

まずは今日、仰向けで片膝を抱えてみてください。反対の脚が床から浮くなら——それが、あなたの腰が抱えている本当の問題です。

「じゃあ、自分の場合はどこが動けていないんだろう？」

そう思われた方は、LINEでお気軽にご相談ください。ご相談だけでも大歓迎です。院長の髙田がお話を伺います。

腰痛専門整体院 整体ポノ 福岡県久留米市東櫛原町2871-15 ／ 駐車場あり 営業時間 9:00〜21:00 ／ 定休日 日曜・祝日 西鉄久留米駅から車で約8分｜ゆめタウン久留米から車で約5分 LINE・お電話にて予約受付中（080-8581-9323）

どこに行っても治らなかった方は、どうか最後にご相談ください。
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5. 腰痛が治らない原因は「腰」でも「骨」でもなく「血の巡り」だった
6. なぜ痛みは消えないのか？「神経の酸欠」と「センサーの誤作動」を生理学から解説
7. 治療しても繰り返す腰痛の正体｜全身のつながりから久留米の専門院が解説

参考文献

※1　Herrington L. “Assessment of the degree of pelvic tilt within a normal asymptomatic population.” Manual Therapy. 2011;16(6):646-648. DOI: 10.1016/j.math.2011.04.006（症状のない健康成人120名。男性85%・女性75%に骨盤前傾を確認）

※2　Chun SW, Lim CY, Kim K, Hwang J, Chung SG. “The relationships between low back pain and lumbar lordosis: a systematic review and meta-analysis.” The Spine Journal. 2017;17(8):1180-1191. DOI: 10.1016/j.spinee.2017.04.034（13研究、腰痛群796名・対照群927名を統合。腰痛群で腰椎前弯角が有意に減少）

※3　Laird RA, Gilbert J, Kent P, Keating JL. “Comparing lumbo-pelvic kinematics in people with and without back pain: a systematic review and meta-analysis.” BMC Musculoskeletal Disorders. 2014;15:229. DOI: 10.1186/1471-2474-15-229（43研究を統合。前弯角・骨盤傾斜角に差はなく、可動域・運動速度・固有受容覚に差）

※4　股関節と腰椎の運動連鎖に関する運動学的解析（相対的柔軟性の欠如）: Kim SH, et al. “Hip biomechanics in patients with low back pain, what do we know? A systematic review.” PMC, 2024.

※5　Falk Brekke A, Overgaard S, Hróbjartsson A, Holsgaard-Larsen A. “Non-surgical interventions for excessive anterior pelvic tilt in symptomatic and non-symptomatic adults: a systematic review.” EFORT Open Reviews. 2020;5(1):37-45. DOI: 10.1302/2058-5241.5.190017（保存的治療が骨盤前傾角を減少させる明確な証拠は得られず）

※6　Bialosky JE, Beneciuk JM, Bishop MD, et al. “Unraveling the Mechanisms of Manual Therapy: Modeling an Approach.” Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2018;48(1):8-18. DOI: 10.2519/jospt.2018.7476（徒手療法の効果は構造矯正ではなく神経生理学的カスケードによるとする包括モデル）

※7　Youdas JW, Garrett TR, Egan KS, Therneau TM. “Lumbar Lordosis and Pelvic Inclination in Adults With Chronic Low Back Pain.” Physical Therapy. 2000;80(3):261-275. DOI: 10.1093/ptj/80.3.261（慢性腰痛患者60名、平均54.9歳。腹筋の筋力と腰椎前弯・骨盤傾斜に関連なし）

※本記事は情報提供を目的としたものであり、診断・治療行為ではありません。当院は医療機関ではなく、医療行為は行いません。症状が強い場合や急激に悪化する場合は、まずは医療機関への受診をお勧めします。