投稿者: seitaipono
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太ももケアで腰痛治療
腰痛専門 出張整体 ポノの高田です。 セルフケアシリーズ 太ももの内側ハムストリングです。 この筋肉が硬くなると。体を前に倒すのがきつくなります。 お尻の筋肉に負担をかけて腰痛の原因にもなります。 ここが硬い方は是非柔ら […]
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アキレス腱で腰痛、痺れ改善
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 本日の腰痛改善セルフケアはアキレス腱です。 ふくらはぎやアキレス腱は腰痛にはとっても深く関わっていてここが硬くなると痛みや痺れが出ることが多いです。 腰の痛みはもちろん足 […]
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お尻のケアで腰痛改善（中殿筋3）
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 本日はセルフケアのお話 お尻の筋肉。中殿筋です。 以前にもお伝えしていますが腰痛にはとても関連の深い筋肉になります。 ここをケア […]
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姿勢で腰痛改善2
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 昨日の記事悪い姿勢の積み重ねで体を痛めていくという話の続きです。 私の施術に限らず徒手療法をうけて痛みが改善してもまた痛みだすという経験を誰もがされていると […]
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姿勢で腰痛改善
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 本日は腰痛を早期に改善させる為の姿勢についてです。 正しい姿勢や体の使い方はとても重要です。 なぜならあなたの腰痛は今までの体の使い方、癖、姿勢が積み重なっ […]
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念じて生きる
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 昔、よく読んでいた小林正観さん […]
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やっぱりすごい７つの習慣2
出張整体ポノの高田です。 仕事がうまくいかないなぁなんて思ったことありますか？ 私は何回もあります。 そんな時って自分の事で頭がいっぱいで本当に大切な事、原理原則を見失っていることが、多い様に思うのですが、みなさんいかが […]
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心と体
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 昨年ポノをご利用頂いた皆様方本当にありがとうございます。 本年も１日も早い痛みの改善に全力で取り組んでまいります。 どうぞ本年もよろしくお願いします。 施術をしていている […]
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座骨神経痛を小殿筋でケア
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 本日のポイントは小殿筋のトリガーポイントです。 殿筋の中では面積は少なく深部のの筋肉ですが痛みを送る場所はとても広範囲になります。 足の痛みや痺れ、坐骨神経痛と言われている方にも効果的 […]
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お尻のケアで腰痛改善（中殿筋パート2）
腰痛専門 出張整体 ポノの高田です。 中殿筋のセルフケアパート2です。 やり方は前回と同じですが少し違います。 筋肉に出来る硬結（トリガーポイント）の場所によって痛みが出るところが変わってきます。 トリガーポイントは痛み […]
