ゆるストレッチ 腰編

腰のセルフケアはこれ!腰痛改善ゆるストレッチ 

多裂筋編 腰痛の原因は多々ありますが、その中でも避けて通ることの出来ない筋肉が多裂筋です。 この筋肉は背骨にそって首の方からありますが、腰痛の改善で大事なのは腰の骨の下の方から骨盤のあたりが特に重要で […]