カテゴリー: 動画
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全身に効果のあるVIM体操
痛い方の反対側を使うVIM療法 VIM体操に行く前にその大本になっているVIM療法を簡単にご説明します。VIM療法とは私の師匠松栄勲先生が開発した施術法で、痛い方の反対側を操作して、痛い方をリラックスさせることで痛い所を […]
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ゆるストレッチ腕
今回からは腕のケアのご紹介をしていこうと思います。腕ののケアと腰の痛みも一見関係なさそうですが、腕をケアすると腰が軽くなることもよくあります。 肩こりや頭痛などは関係ないことがほぼないくらいです。腕は痛みを感じることは少 […]
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ゆるストレッチ首、肩偏
体は全体で一つです。もしあなたの腰や足が痛くてもその原因が首や肩にあるかもしれません。もし腰が痛くても肩こりや首の痛みもあるならば腰痛を改善するためにも首や方もケアをしていく必要があるのです。 ゆるストレッチ僧帽筋 僧帽 […]
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腰痛改善セルフケア ゆるストレッチ足編
腰痛の原因には足が大きく関係しています。 当たり前といえば当たり前なのですが、患部だけをケアしていてもなかなかよくなりません。 腰に近い足は当然として、首や腕なの問題のあるところはどこも改善する必要があるわけです。 大腿 […]
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腰痛改善セルフケア！ゆるストレッチお尻、股関節編
大殿筋ゆるストレッチ 大殿筋は腰痛の原因はもちろんのこと、お尻の痛みの大きな原因です。お尻の一番上にあるお尻の筋肉の中では一番大きな筋肉で、お尻のケアでは一番最初に行わなければならない筋肉です。 走ったりするときも重要な […]
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腰のセルフケアはこれ！腰痛改善ゆるストレッチ
多裂筋編 腰痛の原因は多々ありますが、その中でも避けて通ることの出来ない筋肉が多裂筋です。 この筋肉は背骨にそって首の方からありますが、腰痛の改善で大事なのは腰の骨の下の方から骨盤のあたりが特に重要です。（腰椎の3番より […]
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腰痛を改善する座り方
腰痛の原因は日常生活の中にあります。 今日は座り方について書いていきたいと思います。 椅子に座っているときに、腰がまるーくなっていたり、逆に反り返っていたりすると、腰に負担がかかります。 その負担がかかっている姿勢をずー […]
