カテゴリー: セルフケア ブログ
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動かさないことで腰痛になる
なんにもしてないのに何で腰がいたくなるの～ そんな風に思った事があるかたも多いのではないでしょうか？ 昔、私が腰痛で苦しんでいた時もそう思ってました。 なんにもしていないのに なんでこんなにも腰が痛いのか？ 本当に疑問で […]
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骨盤のねじれを改善ストレッチ
久留米市の腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 腰痛に効果のある簡単ストレッチです。 体をバランスよく使っていいないと、よく使う側の筋肉が疲労します。 疲労した筋肉は硬く緊張してきます。 筋肉は緊張すると縮む力が働いてきま […]
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口コミやご紹介
腰痛専門 出張整体 ポノの高田です。 最近ありがたいことに、口コミでのお問い合わせやご紹介の患者さまに多数ご来院頂いています。 身が引き締まる思いで毎日施術にあたっています。 ここで当院の施術の内容を改めてご紹介いたしま […]
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前に倒して腰が痛いとき
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 腰痛の方で前に体を倒すと痛い症状のある方に効くセルフケアです。 まずまっすぐに立ってもらいます。 そのまま前に体を倒して腰の痛みを確認します。 太ももの付け根から少し外側付近を下に 一 […]
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腰痛と肩こり
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 慢性腰痛のをお持ちの方で肩こりもひどい方は多くいらっしゃいます。 検査をしていくと肩にある筋肉の硬さが原因で腰に痛みが送られることが多々見受けられます。 腰を触らずに肩か […]
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足指を使って座骨神経痛の痛みを緩和
腰痛専門出張整体ポノの高田です。 座骨神経痛の痛みや痺れでお悩みの方には是非やって頂きたい簡単ストレッチです。 特に足先が痛んだり痺れたりしている方には有効な方法になります。 足の指の間に手の指をしっかり差し込みます。 […]
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座骨神経痛に効くストレッチ（梨状筋）
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 お尻から足先にかけて痺れや痛みをだす坐骨神経痛。 とってもつらいですね。 一日も早く改善したいものです。 痺れの原因としてよく知られていて梨状筋によって痺れている人を梨状筋症候群と呼ん […]
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心を責める
腰痛専門 出張整体ポノの高田です。 三国志からの名言を一つご紹介します。 用兵の道は、心を責めるを上となし、城を攻めるを下となす。 簡単に言うと 力ずくでなく相手を心服させたいということになります。 この言葉の物語は 三 […]
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愚直に生きる
久留米市の出張整体ポノの高田です。 腰痛治療とは関係ありませんが心に残る名言ということで私の好きな名言をちょこちょことご紹介していこうと思います。 韓非子という古典より 巧詐(こうさ)は拙誠(せっせい)に如(しか)ず こ […]
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ぎっくり腰セルフケア
久留米市の腰痛専門出張整体ポノの高田です。 経験したことがある方はわかると思いますが、ぎっくり腰ってとてもきついですね。 ひどい場合全く、動けません。 私も何度か経験しましたが寝返りも打てず全く動けない状態でとても辛かっ […]
