腰痛改善ゆるストレッチ > 2021-04-29 ゆるストレッチ 腰編, セルフケア腰痛, 動画 ストレッチ, セルフケア, 多裂筋, 大腰筋, 腰方形筋, 腰痛, 腸骨筋 多裂筋編 腰痛の原因は多々ありますが、その中でも避けて通ることの出来ない筋肉が多裂筋です。 この筋肉は背骨にそって首の方からありますが、腰痛の改善で大事なのは腰の骨の下の方から骨盤 »腰痛改善ゆるストレッチ の続きを読む
腰痛を改善する座り方 > 2019-01-10 セルフケア腰痛, 動画 腰痛の原因は日常生活の中にあります。 今日は座り方について書いていきたいと思います。 椅子に座っているときに、腰がまるーくなっていたり、逆に反り返っていたりすると、腰に負担がかかり »腰痛を改善する座り方 の続きを読む
