腰痛改善ストレッチ 梨状筋編 >
- 腰痛を改善していく時に、絶対に触らないといけないと言っても過言ではない梨状筋。 特に、坐骨神経痛や椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症と診断されてお尻から足にかけてに痛み痺れには大きく関連
\自宅でかんたん/セルフケア
腰痛改善ストレッチ 大腿筋膜張筋 >
- 久留米市の腰痛専門整体Ponoの高田です。 今回も腰痛を改善するセルフケアをお訴えしたいと思います。 腰痛の原因としてベスト３に入るのは股関節の不調です。股関節がきちんと動かないこ
腰痛改善ストレッチ 中殿筋 >
- 腰痛の原因としていつも上位に来る中殿筋この中殿筋のセルフケアをお届けしたいと思います。 中殿筋は歩くときに骨盤を水平に保つという重要な役割があります。中殿筋が弱化すると歩くときに骨
腰痛改善ストレッチ 大殿筋 >
- 腰痛の原因の中でもベスト３に入ると言っても過言ではない大殿筋。 腰痛を改善するために大殿筋のケアなしにはありえません。大殿筋は股関節をの伸展（後ろに動かす）という動きを担っています
