全身に効果のあるVIM体操 > 2022-01-12 VIM体操, 動画 ストレッチ, セルフケア, 整体 痛い方の反対側を使うVIM療法 VIM体操に行く前にその大本になっているVIM療法を簡単にご説明します。VIM療法とは私の師匠松栄勲先生が開発した施術法で、痛い方の反対側を操作して »全身に効果のあるVIM体操 の続きを読む
ゆるストレッチ腕 > 2021-10-18 ゆるストレッチ 腕偏, 動画 ストレッチ, 上腕三頭筋, 上腕二頭筋, 肘の痛み, 肩の痛み 今回からは腕のケアのご紹介をしていこうと思います。腕ののケアと腰の痛みも一見関係なさそうですが、腕をケアすると腰が軽くなることもよくあります。 肩こりや頭痛などは関係ないことがほぼ »ゆるストレッチ腕 の続きを読む
ゆるストレッチ首、肩偏 > 2021-10-12 ゆるストレッチ首、肩偏, 動画 ストレッチ, 五十肩, 四十肩, 猫背, 肩こり, 頭痛, 首コリ 体は全体で一つです。もしあなたの腰や足が痛くてもその原因が首や肩にあるかもしれません。もし腰が痛くても肩こりや首の痛みもあるならば腰痛を改善するためにも首や方もケアをしていく必要が »ゆるストレッチ首、肩偏 の続きを読む
腰痛改善セルフケア ゆるストレッチ足編 > 2021-08-05 ゆるストレッチ足編, セルフケア腰痛, 動画 ストレッチ, スネの痛み, ハムストリング, 大腿四頭筋, 足のしびれ, 足のむくみ, 足の痛み 腰痛の原因には足が大きく関係しています。 当たり前といえば当たり前なのですが、患部だけをケアしていてもなかなかよくなりません。 腰に近い足は当然として、首や腕なの問題のあるところは »腰痛改善セルフケア ゆるストレッチ足編 の続きを読む
腰痛改善セルフケア!ゆるストレッチお尻、股関節編 > 2021-06-17 ゆるストレッチお尻、股関節, セルフケア腰痛, 動画 お尻, ストレッチ, 内転筋, 大殿筋, 大腿筋膜張筋, 梨状筋, 腰痛 大殿筋ゆるストレッチ 大殿筋は腰痛の原因はもちろんのこと、お尻の痛みの大きな原因です。お尻の一番上にあるお尻の筋肉の中では一番大きな筋肉で、お尻のケアでは一番最初に行わなければなら »腰痛改善セルフケア!ゆるストレッチお尻、股関節編 の続きを読む
腰のセルフケアはこれ!腰痛改善ゆるストレッチ > 2021-04-29 ゆるストレッチ 腰編, セルフケア腰痛, 動画 ストレッチ, セルフケア, 多裂筋, 大腰筋, 広背筋, 腰方形筋, 腰痛, 腸骨筋 多裂筋編 腰痛の原因は多々ありますが、その中でも避けて通ることの出来ない筋肉が多裂筋です。 この筋肉は背骨にそって首の方からありますが、腰痛の改善で大事なのは腰の骨の下の方から骨盤 »腰のセルフケアはこれ!腰痛改善ゆるストレッチ の続きを読む
腰痛改善ストレッチ 梨状筋編 > 2020-01-29 セルフケア腰痛 ストレッチ, 腰痛 腰痛を改善していく時に、絶対に触らないといけないと言っても過言ではない梨状筋。 特に、坐骨神経痛や椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症と診断されてお尻から足にかけてに痛み痺れには大きく関連 »腰痛改善ストレッチ 梨状筋編 の続きを読む
腰痛改善ストレッチ 大腿筋膜張筋 > 2019-12-16 セルフケア腰痛 ストレッチ, 腰痛 久留米市の腰痛専門整体Ponoの高田です。 今回も腰痛を改善するセルフケアをお訴えしたいと思います。 腰痛の原因としてベスト3に入るのは股関節の不調です。股関節がきちんと動かないこ »腰痛改善ストレッチ 大腿筋膜張筋 の続きを読む
腰痛改善ストレッチ 中殿筋 > 2019-12-03 セルフケア腰痛 ストレッチ, 腰痛 腰痛の原因としていつも上位に来る中殿筋この中殿筋のセルフケアをお届けしたいと思います。 中殿筋は歩くときに骨盤を水平に保つという重要な役割があります。中殿筋が弱化すると歩くときに骨 »腰痛改善ストレッチ 中殿筋 の続きを読む
腰痛改善ストレッチ 大殿筋 > 2019-11-09 セルフケア腰痛 ストレッチ, 整体, 腰痛 腰痛の原因の中でもベスト3に入ると言っても過言ではない大殿筋。 腰痛を改善するために大殿筋のケアなしにはありえません。大殿筋は股関節をの伸展(後ろに動かす)という動きを担っています »腰痛改善ストレッチ 大殿筋 の続きを読む