腰痛改善セルフケア!ゆるストレッチお尻、股関節編
大殿筋ゆるストレッチ 大殿筋は腰痛の原因はもちろんのこと、お尻の痛みの大きな原因です。お尻の一番上にあるお尻の筋肉の中では一番大きな筋肉で、お尻のケアでは一番最初に行わなければならない筋肉です。 走っ […]
久留米市の腰痛専門 整体 ポノ 慢性腰痛を根本から改善します。
大殿筋ゆるストレッチ 大殿筋は腰痛の原因はもちろんのこと、お尻の痛みの大きな原因です。お尻の一番上にあるお尻の筋肉の中では一番大きな筋肉で、お尻のケアでは一番最初に行わなければならない筋肉です。 走っ […]
多裂筋編 腰痛の原因は多々ありますが、その中でも避けて通ることの出来ない筋肉が多裂筋です。 この筋肉は背骨にそって首の方からありますが、腰痛の改善で大事なのは腰の骨の下の方から骨盤のあたりが特に重要で […]
とにかく仕事中に座っているとお尻から足にかけての痛みが酷く、仕事をするのがままならない状態の50代女性。 あまりにも辛いので病院に行って、MRIを撮影すると脊柱菅狭窄症との診断。 まだ若いし仕事もする […]
腰痛を改善していく時に、絶対に触らないといけないと言っても過言ではない梨状筋。 特に、坐骨神経痛や椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症と診断されてお尻から足にかけてに痛み痺れには大きく関連していることが多く、 […]
久留米市の腰痛専門整体Ponoの高田です。 今回も腰痛を改善するセルフケアをお訴えしたいと思います。 腰痛の原因としてベスト3に入るのは股関節の不調です。股関節がきちんと動かないことによって、腰に負担 […]
腰痛の原因としていつも上位に来る中殿筋この中殿筋のセルフケアをお届けしたいと思います。 中殿筋は歩くときに骨盤を水平に保つという重要な役割があります。中殿筋が弱化すると歩くときに骨盤を水平に保てなくな […]
腰痛の原因の中でもベスト3に入ると言っても過言ではない大殿筋。 腰痛を改善するために大殿筋のケアなしにはありえません。大殿筋は股関節をの伸展(後ろに動かす)という動きを担っています。これと同時に抗重力 […]