理論編 腰痛の原因は腰にはない！を徹底解説。その２
腰痛の本当の原因は腰以外の「サボり筋」や「胸椎の硬さ」、離れた場所の「関連痛」かもしれません。画像診断では写らない機能的な問題を詳しく解説。長年の痛みを根本から変えたい方は、久留米市の腰痛専門整体院 整体ポノの理論をぜひご覧ください
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理論編 
理論編 腰痛の原因は腰にはない！ を徹底解説
腰が痛いからと腰を揉んでいませんか？実は腰痛の本当の原因は、股関節や胸椎の硬さにあります。腰は「動きすぎ」で痛む部位。久留米市の腰痛専門整体院 整体ポノが、解剖学的な視点から腰痛の根本原因と、腰を触らずに改善する理論を徹底解説します。
実際の症例 「ヘルニア手術の前に、もう一つの可能性を。久留米の整体現場で見つかった『痛みの正体』」
手術しかない」と言われたヘルニアの激痛、実は別の原因かもしれません。腎結石が原因だった実例をもとに、画像だけに頼らない見方を解説。久留米市の腰痛専門整体院 整体ポノが、後悔しない選択のために大切な視点をお伝えします。
ゆるストレッチお尻、股関節 腰痛改善セルフケア！ゆるストレッチお尻、股関節編
大殿筋ゆるストレッチ大殿筋は腰痛の原因はもちろんのこと、お尻の痛みの大きな原因です。お尻の一番上にあるお尻の筋肉の中では一番大きな筋肉で、お尻のケアでは一番最初に行わなければならない筋肉です。走ったりするときも重要な働きをしますが、姿勢を保...
ゆるストレッチ 腰編 腰のセルフケアはこれ！腰痛改善ゆるストレッチ
多裂筋編腰痛の原因は多々ありますが、その中でも避けて通ることの出来ない筋肉が多裂筋です。この筋肉は背骨にそって首の方からありますが、腰痛の改善で大事なのは腰の骨の下の方から骨盤のあたりが特に重要です。（腰椎の3番より下〜仙骨にかけて）多裂筋...
治療の現場から 脊柱管狭窄症で座って仕事をしていると辛いクラアントさま
とにかく仕事中に座っているとお尻から足にかけての痛みが酷く、仕事をするのがままならない状態の50代女性。あまりにも辛いので病院に行って、MRIを撮影すると脊柱菅狭窄症との診断。まだ若いし仕事もするので、投薬で痛みがなくならないなら手術を検討...
セルフケア腰痛 腰痛改善ストレッチ 梨状筋編
腰痛を改善していく時に、絶対に触らないといけないと言っても過言ではない梨状筋。梨状筋特に、坐骨神経痛や椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症と診断されてお尻から足にかけてに痛み痺れには大きく関連していることが多く、この梨状筋の緊張が取れることで、お尻...
セルフケア腰痛 腰痛改善ストレッチ 大腿筋膜張筋
久留米市の腰痛専門整体Ponoの高田です。今回も腰痛を改善するセルフケアをお訴えしたいと思います。腰痛の原因としてベスト３に入るのは股関節の不調です。股関節がきちんと動かないことによって、腰に負担がかかり腰が痛くなってくるという循環がありま...
セルフケア腰痛 腰痛改善ストレッチ 中殿筋
腰痛の原因としていつも上位に来る中殿筋この中殿筋のセルフケアをお届けしたいと思います。中殿筋は歩くときに骨盤を水平に保つという重要な役割があります。中殿筋が弱化すると歩くときに骨盤を水平に保てなくなり片方が落ちるような歩き方になります。中殿...
セルフケア腰痛 腰痛改善ストレッチ 大殿筋
腰痛の原因の中でもベスト３に入ると言っても過言ではない大殿筋。大殿筋腰痛を改善するために大殿筋のケアなしにはありえません。大殿筋は股関節をの伸展（後ろに動かす）という動きを担っています。これと同時に抗重力筋としての働きもあります。簡単にいう...