ストレッチ – 腰痛改善セルフケア

全身に効果のあるVIM体操

痛い方の反対側を使うVIM療法 VIM体操に行く前にその大本になっているVIM療法を簡単にご説明します。VIM…

今回からは腕のケアのご紹介をしていこうと思います。腕ののケアと腰の痛みも一見関係なさそうですが、腕をケアすると…

体は全体で一つです。もしあなたの腰や足が痛くてもその原因が首や肩にあるかもしれません。もし腰が痛くても肩こりや…

腰痛の原因には足が大きく関係しています。当たり前といえば当たり前なのですが、患部だけをケアしていてもなかなか…

大殿筋ゆるストレッチ大殿筋は腰痛の原因はもちろんのこと、お尻の痛みの大きな原因です。お尻の一番上にあるお尻の…

多裂筋編腰痛の原因は多々ありますが、その中でも避けて通ることの出来ない筋肉が多裂筋です。この筋肉は背骨にそ…

腰痛を改善していく時に、絶対に触らないといけないと言っても過言ではない梨状筋。特に、坐骨神経痛や椎間板ヘルニ…

久留米市の腰痛専門整体Ponoの高田です。今回も腰痛を改善するセルフケアをお訴えしたいと思います。腰痛の原…

腰痛の原因としていつも上位に来る中殿筋この中殿筋のセルフケアをお届けしたいと思います。中殿筋は歩くときに骨盤…

腰痛の原因の中でもベスト３に入ると言っても過言ではない大殿筋。腰痛を改善するために大殿筋のケアなしにはありえ…