前に倒して腰が痛いとき

腰痛専門　出張整体ポノの高田です。

腰痛の方で前に体を倒すと痛い症状のある方に効くセルフケアです。

まずまっすぐに立ってもらいます。

そのまま前に体を倒して腰の痛みを確認します。

太ももの付け根から少し外側付近を下に

一か所づつ押してみてください。

押してみて痛みがある部分があればそこを押したまま前に倒れます。

それで腰の痛みが減少するなら

太ももの外側、筋肉名でいうと外側広筋や腸脛靭帯が原因で腰が痛んでいる可能性があります。

痛いところを優しくもみほぐして見てください。

前に倒したときの痛みが少し現象します。

ほぐす際は強すぎないようにして下さいね。